• 50+ Circuit

    Informatie

    Nooit te oud om te (beginnen met) sporten! Deze uitdagende groepsles maakt je sterker, flexibeler èn fitter.

  • Aerobic-BBB

  • Boksen

    Informatie

    Altijd één van de oudste sporten ter aarde willen leren? Doe dan eens mee met een boksles bij BouwSports. Tijdens de lessen leer je technische en tactische vaardigheden voor de bokssport. De bokslessen bij BouwSports worden door zowel mannen als vrouwen gevolgd. Laat je niet afschrikken en ga de uitdaging aan!

    Wil je een keer ervaren of kickboksen bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!

  • Buitencircuit

    Een uitdagende, matig intensieve en afwisselende training waarbij alle spiergroepen aan bod komen Er wordt gebruik gemaakt van losse materialen (uit de natuur) en eigen lichaamsgewicht.  Zodra de temperatuur het toelaat is wordt deze les in de buitenlucht gegeven. In de koude wintermaanden wordt deze les binnen gegeven.
  • Cardio-circuit

    Informatie

    Wilt u graag in groepsverband specifiek aan uw conditie werken? Dit kan bij het cardio-circuit! Dit is een les van75 minuten waarin u het eerste uur aan uw conditie werkt. In circuitvorm werkt u verschillende cardio-apparaten af. Per apparaat krijgt u een opdracht, gericht op bijvoorbeeld interval- of duurtraining. Na dit uur werken we gezamenlijk een kwartier lang aan de buikspieren. Kortom: een dik uur trainen met een fanatieke afsluiter.

  • Circuit Kracht

    Dit is een intensievere circuitvorm waarin krachttraining centraal staat. Deze trainingsvorm maakt je sterker en zorgt voor een hogere vetverbranding.
  • Circuit Senioren

    U bent senior en wilt graag aan fitness doen, maar liever in een groep gelijkgezinden dan alleen? Probeer dan het seniorencircuit. Net als in een reguliere circuittraining begint een seniorencircuit met een gezamenlijke warming-up. Vervolgens wordt er in de fitnesszaal in circuitvorm getraind. Na een uur sporten doen we nog een kwartier balansoefeningen. De totale les duurt 75 minuten en is onder begeleiding van een fitnesstrainer die zorgt voor variatie in de lessen
  • Circuit Training

    Informatie

    Je wilt graag aan fitnessen groepsverband? Dan is de circuittraining de ideale manier! Deze training begint met een gezamenlijke warming-up en vervolgens wordt er in circuitvorm getraind. Na een uur heb je alle spieren getraind. Elke week leggen we de nadruk op een andere spiergroep. De les is onder begeleiding van een fitnesstrainer die zorgt voor variatie in de lessen.

    Wil je een keer ervaren of kickboksen bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!

  • Dance-Mix

    Dansanity
  • Fitness

    Gericht trainen wanneer het u uitkomt
    Fitness is een verzamelnaam voor vele vormen van kracht en/of cardiotraining. Fitness is voor iedereen: jong en oud, man of vrouw. Zelfs met een blessure kan je met fitness uit de voeten! De fitnesszaal is de basis van onze sportschool. Met welk doel kom je in de fitness? Of je nu aan je conditie, kracht of balans wilt werken, alles is bij ons mogelijk. Tijdens een afspraak met één van onze trainers voor een persoonlijk trainingsschema gaan we samen kijken naar reële doelstellingen. Daarna kan je direct aan de slag! In de fitnesszaal is altijd begeleiding aanwezig. Deze is voor iedereen beschikbaar en kan waar nodig is extra begeleiding geven. Ook zijn er verschillende momenten in de week waarin u aan kunt sluiten bij één van onze buikspierkwartiertjes. Deze korte lessen in groepsverband worden altijd in de fitnesszaal gegeven. Wil je een keer ervaren of fitness bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!
  • HIIT

    Informatie

    High Intensity Interval Training (HIIT) is hoge intensiteit, interval training. Deze trainingsvorm verhoogt je uithoudingsvermogen, vergroot je spierkracht en maakt je hart sterker.

  • Indoor Cycling

    Informatie

    Indoor Cycling is een trainingsprogramma waarbij het ultieme fietsgevoel wordt ervaren. Tijdens het programma wordt gebruik gemaakt van uniek beeldmateriaal waarbij echte bergen worden beklommen, maar dan gewoon in de sportschool! De les is gericht op het verbeteren van het uithoudingsvermogen en toename van kracht in de beenspieren. Omdat de deelnemers tijdens de les zelf de intensiteit kunnen bepalen is deze les geschikt voor zowel fietsers als niet-fietsers.

    Wil je een keer ervaren of Indoor Cycling bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!

  • Jeugdkickboksen

    Uithoudingsvermogen, kracht, incasseringsvermogen, concentreren én plezier! Met onze enthousiaste trainer leer je als junior de fijne kneepjes van de mooie sport kickboksen. Voor jongens en meiden van 11 t/m 15 jaar.
  • Judo

    Informatie

    Sporten bij BouwSports is niet alleen voor volwassenen, vanaf 4 jaar kunt u al bij de judolessen terecht. Judo is een zelfverdedigingssport waarbij disciplinerespect en behendigheid voorop staan. De kern van judo is om de kracht van de tegenstander te gebruiken om hem ten val te brengen. Iedereen begint met een witte band, wat na jarenlang hard werken zou kunnen veranderen in een zwarte band. Onder leiding van ervaren trainers werkt u steeds naar een hogere band toe. Er zijn geregeld toernooien waar alle leden aan mee kunnen doen. Voor de ouderen zijn er op zaterdagen katatrainingen om aan gevorderden technieken te werken.

  • Kickboksen

    Informatie

    Bent u klaar voor de ultieme contactsport? Probeer dan eens een kickboksles bij BouwSports! In deze zeer intensieve lessen leert u alle technische en tactische vaardigheden voor de kickbokssport. In deze gemengde groep kunt u zichzelf helemaal laten gaan. Gebruik de les als ultieme conditietraining of met het doel om ooit een wedstrijd te vechten.

    Trainen en sparren met een groep fanatieke vrouwen? Doe mee met onze vrouwengroep! Na de zomer gaan we er weer vol tegenaan!

    Wil je een keer ervaren of kickboksen bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!

  • Nordic Walking

    Informatie

    Nordic Walking is een specifieke wandeltechniek met behulp van zogenaamde "poles". Door middel van deze techniek is het mogelijk efficiënter en sneller te lopen. Nordic Walking is uitermate geschikt voor mensen met nek/schouderklachten. De sportschool ligt naast de hei, dus er wordt altijd in de natuur gelopen!

    Een Nordic Walkingles duurt 90 minuten en na afloop staat er een kopje koffie of thee voor u klaar.

    Wil je een keer ervaren of Nordic Walking bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!

  • Pilates

  • Pilates

    • Janet Bruining

      Janet Bruining

      One of the greatest moments in life is realizing that two weeks ago your body couldn't do what it just did.

      Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.

      Vaardigheden

      • Lorem ipsum pheretra
      • Suspendise venis
      • Saunas personicale
      • Union terminale

      Behaalde doelen

      • Lorem ipsum pheretra interdurum
      • Suspendise venis
  • Spinning V.W.W

    Spinningles voor leden van de Veluwse Wielerveriniging.
  • Tabata-training

    Informatie

    Tabata-training is een training met oefeningen die gedurende 20 seconden op een hoge intensiteit wordt uitgevoerd, afgewisseld met 10 seconden rust.

    Het eerste blok is tien minuten warming-up. Vervolgens worden er in meerdere blokken van 4 minuten krachtoefeningen, oefeningen met het lichaamsgewicht en oefeningen op de toestellen uitgevoerd. De les sluiten we af met buikspieren en rekoefeningen.

  • Wandelen

  • Yoga

    Informatie

    Bij Yoga streeft men naar evenwicht tussen spanning en ontspanning. Tijdens de oefeningen leert u hoe u spanning los kunt laten. Het is een ontdekking voor uzelf. U ervaart wat echt ontspannen is en leert dit door te trekken naar buiten de Yogales. Yoga is een systeem, dat lichamelijke en geestelijke oefeningen combineert en waarin ademen, ontspannen, concentreren en visualiseren sleutelbegrippen zijn.

  • Yogalates