• Brief voor leden

    Beste leden van BouwSports, Hieronder een update van de afgelopen periode.We zijn ondertussen 6 weken dicht; afgelopen dinsdag 21 april hadden we de stille hoop dat we weer (beperkt) open zouden mogen, helaas ging dat niet door. Maar we zitten niet stil! Een kleine opsomming : de fitnesszaal is schoongemaakt en geschilderd de receptie is

  • Hardloopschema’s

    Onze fysiotherapeut Senay heeft verschillende hardloopschema’s bedacht zodat iedereen, van beginner tot gevorderde, op de juiste manier leert hardlopen. Download het schema voor beginners en gevorderden (interval-schema) in bijgevoegde linkjes in dit bericht. Daar staan ook een aantal rek-en strekoefeningen beschreven. (klik op “meer” voor de downloads) 5km hardlopen in 8 wekenhttps://tinyurl.com/vhyjn8r Interval-schemahttps://tinyurl.com/vn2wcl5 Stretch-oefeningenhttps://tinyurl.com/v7tlbrw