Nooit te oud om te (beginnen met) sporten! Deze uitdagende groepsles maakt je sterker, flexibeler èn fitter.
Altijd één van de oudste sporten ter aarde willen leren? Doe dan eens mee met een boksles bij BouwSports. Tijdens de lessen leer je technische en tactische vaardigheden voor de bokssport. De bokslessen bij BouwSports worden door zowel mannen als vrouwen gevolgd. Laat je niet afschrikken en ga de uitdaging aan!
Wil je een keer ervaren of kickboksen bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!
Wilt u graag in groepsverband specifiek aan uw conditie werken? Dit kan bij het cardio-circuit! Dit is een les van75 minuten waarin u het eerste uur aan uw conditie werkt. In circuitvorm werkt u verschillende cardio-apparaten af. Per apparaat krijgt u een opdracht, gericht op bijvoorbeeld interval- of duurtraining. Na dit uur werken we gezamenlijk een kwartier lang aan de buikspieren. Kortom: een dik uur trainen met een fanatieke afsluiter.
Je wilt graag aan fitnessen groepsverband? Dan is de circuittraining de ideale manier! Deze training begint met een gezamenlijke warming-up en vervolgens wordt er in circuitvorm getraind. Na een uur heb je alle spieren getraind. Elke week leggen we de nadruk op een andere spiergroep. De les is onder begeleiding van een fitnesstrainer die zorgt voor variatie in de lessen.
Wil je een keer ervaren of kickboksen bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!
High Intensity Interval Training (HIIT) is hoge intensiteit, interval training. Deze trainingsvorm verhoogt je uithoudingsvermogen, vergroot je spierkracht en maakt je hart sterker.
Indoor Cycling is een trainingsprogramma waarbij het ultieme fietsgevoel wordt ervaren. Tijdens het programma wordt gebruik gemaakt van uniek beeldmateriaal waarbij echte bergen worden beklommen, maar dan gewoon in de sportschool! De les is gericht op het verbeteren van het uithoudingsvermogen en toename van kracht in de beenspieren. Omdat de deelnemers tijdens de les zelf de intensiteit kunnen bepalen is deze les geschikt voor zowel fietsers als niet-fietsers.
Wil je een keer ervaren of Indoor Cycling bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!
Sporten bij BouwSports is niet alleen voor volwassenen, vanaf 4 jaar kunt u al bij de judolessen terecht. Judo is een zelfverdedigingssport waarbij discipline, respect en behendigheid voorop staan. De kern van judo is om de kracht van de tegenstander te gebruiken om hem ten val te brengen. Iedereen begint met een witte band, wat na jarenlang hard werken zou kunnen veranderen in een zwarte band. Onder leiding van ervaren trainers werkt u steeds naar een hogere band toe. Er zijn geregeld toernooien waar alle leden aan mee kunnen doen. Voor de ouderen zijn er op zaterdagen katatrainingen om aan gevorderden technieken te werken.
Bent u klaar voor de ultieme contactsport? Probeer dan eens een kickboksles bij BouwSports! In deze zeer intensieve lessen leert u alle technische en tactische vaardigheden voor de kickbokssport. In deze gemengde groep kunt u zichzelf helemaal laten gaan. Gebruik de les als ultieme conditietraining of met het doel om ooit een wedstrijd te vechten.
Trainen en sparren met een groep fanatieke vrouwen? Doe mee met onze vrouwengroep! Na de zomer gaan we er weer vol tegenaan!
Wil je een keer ervaren of kickboksen bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!
Nordic Walking is een specifieke wandeltechniek met behulp van zogenaamde "poles". Door middel van deze techniek is het mogelijk efficiënter en sneller te lopen. Nordic Walking is uitermate geschikt voor mensen met nek/schouderklachten. De sportschool ligt naast de hei, dus er wordt altijd in de natuur gelopen!
Een Nordic Walkingles duurt 90 minuten en na afloop staat er een kopje koffie of thee voor u klaar.
Wil je een keer ervaren of Nordic Walking bij BouwSports wat voor jou is? Geef je dan nu op voor de gratis sportweek en kom een week lang gratis sporten!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut volutpat rutrum eros sit amet sollicitudin. Suspendisse pulvinar, velit nec pharetra interdum, ante tellus ornare mi, et mollis tellus neque vitae elit.
Tabata-training is een training met oefeningen die gedurende 20 seconden op een hoge intensiteit wordt uitgevoerd, afgewisseld met 10 seconden rust.
Het eerste blok is tien minuten warming-up. Vervolgens worden er in meerdere blokken van 4 minuten krachtoefeningen, oefeningen met het lichaamsgewicht en oefeningen op de toestellen uitgevoerd. De les sluiten we af met buikspieren en rekoefeningen.
Bij Yoga streeft men naar evenwicht tussen spanning en ontspanning. Tijdens de oefeningen leert u hoe u spanning los kunt laten. Het is een ontdekking voor uzelf. U ervaart wat echt ontspannen is en leert dit door te trekken naar buiten de Yogales. Yoga is een systeem, dat lichamelijke en geestelijke oefeningen combineert en waarin ademen, ontspannen, concentreren en visualiseren sleutelbegrippen zijn.