BBB - Total body -shape, tone & strengthen
Tijdens deze les train je benen, billen en buik, gecombineerd met een full-body workout voor optimale balans en kracht.
Verbrand calorieën, verbeter je houding en voel je sterker bij elke herhaling.
Voor iedereen die strak, sterk en energiek wil worden - doe mee met BBB Total body!
Boksen – techniek, kracht en focus
Leer de kunst van het boksen met aandacht voor houding, coördinatie en snelheid. Je traint niet alleen je lichaam, maar ook je mentale scherpte en discipline.
Perfect om conditie op te bouwen, stress te verminderen en zelfvertrouwen te vergroten.
Trek de handschoenen aan — ervaar de kracht van Boksen!
Cardio Fitness – energie, uithoudingsvermogen en vetverbranding
Versterk je hart, verbeter je conditie en verbrand calorieën met een gevarieerde cardio workout. Je traint op fietsen, loopbanden en crosstrainers in je eigen tempo, met begeleiding waar nodig.
Ideaal om fit te worden, stress te verminderen en je energie te verhogen.
Zet je hart aan het werk — start met Cardio Fitness!
Kracht circuit - sterker, strakker, fitter
In ons kracht circuit train je het hele lichaam in verschillende sets. Korte sets, weinig rust en maximale focus op techniek en kracht.
Perfect op spiermassa op te bouwen, vet te verbranden en je uithoudingsvermogen te verbeteren.
Til jezelf naar een hoger niveau - doe mee met het kracht circuit!
Circuit Senioren – fit en sterk op elk niveau
Deze circuittraining is speciaal ontwikkeld voor senioren die op een verantwoorde manier willen bewegen. Je traint in je eigen tempo aan kracht, balans en conditie met professionele begeleiding.
Gezellig, veilig en effectief — perfect om actief en vitaal te blijven.
Blijf sterk, blijf in beweging — doe mee met Circuit Senioren!
Circuit training – afwisselend, intens en effectief
In deze training wissel je snel tussen verschillende oefeningen voor kracht, cardio en core. Geen tijd om stil te staan — je hele lichaam werkt mee.
Perfect voor wie snel resultaat wil en houdt van dynamiek en uitdaging.
Volg het tempo, voel de power — doe mee met Circuit training!
Dance Mix – fun, energy & fitness
Swing je fit met onze Dance Mix! Een combinatie van ritmische moves, cardio en spierversteviging op de leukste beats.
Je verbrandt calorieën, verbetert je coördinatie en laadt helemaal op.
Voel de energie — kom dansen, zweten en stralen bij Dance Mix!
Fitness – jouw doel, jouw tempo
Met fitness werk je gericht aan kracht, conditie en vitaliteit. Of je nu wilt afvallen, sterker worden of gewoon fit blijven — je traint op moderne apparatuur met persoonlijke begeleiding.
Elke training brengt je dichter bij je doel.
Start vandaag — voel je fitter, sterker en energieker met Fitness!
HIIT - kort, intens en super effectief
Tijdens onze HIIT-les geef je alles in korte, krachtig blokken. Je verbrandt vet, bouwt spierkracht op en boost je conditie in recordtijd.
Elke training is anders, maar één ding is zeker: maximaal resultaat in minimale tijd.
Durf jij de uitdaging aan? Meld je dan aan voor een proefles!
Jeugdkickboksen – sportief, stoer en vol zelfvertrouwen
Speciaal voor kids van 11 t/m 15 jaar! Tijdens jeugdkickboksen leren ze techniek, respect en discipline in een veilige en leuke omgeving. De lessen verbeteren kracht, conditie en focus, terwijl ze lekker hun energie kwijt kunnen.
Sterk in lichaam én karakter — dat is jeugdkickboksen!
Sporten bij BouwSports is niet alleen voor volwassenen, vanaf 4 jaar kunt u al bij de judolessen terecht. Judo is een zelfverdedigingssport waarbij discipline, respect en behendigheid voorop staan. De kern van judo is om de kracht van de tegenstander te gebruiken om hem ten val te brengen. Iedereen begint met een witte band, wat na jarenlang hard werken zou kunnen veranderen in een zwarte band. Onder leiding van ervaren trainers werkt u steeds naar een hogere band toe. Er zijn geregeld toernooien waar alle leden aan mee kunnen doen. Voor de ouderen zijn er op zaterdagen katatrainingen om aan gevorderden technieken te werken.
Kickboksen – kracht, conditie en zelfvertrouwen
Tijdens onze kickbokslessen werk je aan uithoudingsvermogen, explosieve kracht en mentale focus. Techniek en controle staan centraal — geen agressie, wél energie en discipline.
Ideaal om stress te ontladen en tegelijk sterker te worden, fysiek én mentaal.
Sla je doelen niet mis — ervaar de kick van Kickboksen!
Nordic Walking – actief, buiten en vol energie
Met behulp van speciale stokken train je armen, benen en core tegelijk — een complete workout in de buitenlucht. Nordic Walking verbetert je conditie, houding en spierkracht, zonder je gewrichten te belasten.
Frisse lucht, beweging en gezelligheid in één.
Ontdek de kracht van wandelen met stokken — doe mee met Nordic Walking!
Pilates - bouw kracht op met controle en balangs.
Bij ons draait Pilates om sterke, soepele en bewuste bewegingen. Met gerichte oefeningen werk je aan je core, houding en stabiliteit - de basis voor elke andere vorm van tarining.
Pilates is geschikt voor alle niveaus. Het helpt blessures voorkomen, verbetert je coördinatie en zorgt voor meer focus en ontspanning.
Spinning – energie, ritme en power
Trap jezelf fit tijdens onze motiverende spinningles! Op het ritme van de muziek werk je aan conditie, vetverbranding en beenkracht.
Iedere rit is anders, maar altijd intens, motiverend en vol energie.
Zet die benen aan het werk — voel de power van Spinning!
Tabata / CrossFit – explosieve kracht en conditie
Korte, intensieve intervallen zorgen voor maximale verbranding en spieropbouw. Elke training combineert functionele oefeningen met een hoge intensiteit — nooit saai, altijd uitdagend.
Perfect voor wie houdt van power, tempo en resultaat.
Geef alles en ga knallen — probeer Tabata / CrossFit nu!
Wandelen – bewegen, ontspannen en genieten
Wandelen is de ideale manier om in beweging te blijven, je hoofd leeg te maken en tegelijk aan je conditie te werken. We lopen in een rustig tempo, met aandacht voor houding, ademhaling en gezelligheid.
Iedere stap brengt je verder naar een fitter gevoel.
Loop mee — samen actief, gezond en ontspannen!
Yoga – rust, kracht en flexibiliteit
Ontspan lichaam en geest met vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling. Yoga helpt je om stress los te laten, leniger te worden en innerlijke balans te vinden.
Perfect als tegenhanger van intensieve trainingen of een drukke dag.
Kom tot rust, laad op — ervaar de kracht van Yoga.